Pudim de iogurte grego e semente de chia

O pudim de iogurte grego com semente de chia é uma sobremesa saudável, cremosa e cheia de benefícios para o corpo.

Combinando o sabor suave e rico do iogurte grego com as propriedades nutritivas das sementes de chia, essa receita oferece uma ótima dose de proteínas, fibras e ácidos graxos ômega-3.

Além de ser fácil de preparar, esse pudim é uma opção excelente para quem busca uma sobremesa leve, mas que não abre mão do sabor.

Perfeito para qualquer hora do dia, seja no café da manhã, lanche ou até mesmo como um doce mais saudável à noite. Vamos descobrir como fazer essa delícia nutritiva?

Receita de pudim de iogurte grego e semente de chia

O pudim de iogurte grego e semente de chia é uma opção saudável e deliciosa, com uma textura cremosa e cheia de proteínas, fibras e outros nutrientes benéficos.

Pudim de iogurte grego e semente de chia

Receita por: Adriana Oliveira

Aqui está uma sugestão de como prepará-lo, juntamente com o tempo de preparo e as calorias aproximadas.

Categoria: sobremesaCozinha: brasileiraDificuldade: fácil

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Porções

4

quantidade

Tempo de preparação

5

minutes

Tempo de cozimento

10

minutes

Calorias

165

kcal

Ingredientes

• Iogurte grego (natural, sem açúcar): 1 xícara

• Sementes de chia: 2 colheres de sopa

• Leite de amêndoa sem açúcar: ½ xícara

• Extrato de baunilha: ½ colher de chá

• Canela: ¼ colher de chá

Modo de preparo

• Em uma tigela, misture o iogurte grego, as sementes de chia, o leite de amêndoa, o extrato de baunilha e a canela.
• Misture bem e deixe descansar por 5 minutos, depois misture novamente para evitar grumos.
• Cubra e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
• Mexa antes de servir.

Outros detalhes

• Proteína por porção: 16g
• Variação: adicione frutas vermelhas ou nozes para dar mais crocância e sabor.

Esse pudim é uma excelente opção de sobremesa ou lanche leve e nutritivo! Se precisar de alguma variação ou tiver mais perguntas, só avisar! 😊